1. Autoexame Regular: Faça o autoexame das mamas mensalmente para detectar quaisquer alterações. Consulte um profissional de saúde se notar algo incomum.
2. Mamografias: Realize mamografias regularmente, de acordo com as orientações médicas. Elas são fundamentais para a detecção precoce.
3. Alimentação Equilibrada: Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais, fibras e evite o consumo excessivo de alimentos processados e gordurosos.
4. Controle de Peso: Mantenha um peso saudável, pois o excesso de peso pode aumentar o risco de câncer de mama.
5. Atividade Física: Pratique exercícios regularmente. O exercício físico ajuda a manter o corpo saudável e a reduzir o risco de câncer.
6. Limite o Álcool: Consuma álcool com moderação ou evite-o completamente, pois o consumo excessivo está ligado a um maior risco.
7. Não Fume: O tabagismo está associado a vários tipos de câncer, incluindo o de mama. Evite fumar e evite exposição ao fumo passivo.
8. Evite a Terapia de Reposição Hormonal: Consulte o seu médico sobre as implicações da terapia de reposição hormonal, pois ela pode aumentar o risco.
9. Controle do Estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como a prática de meditação, ioga ou outras atividades relaxantes.
10. Consultas Médicas Regulares: Mantenha consultas médicas regulares para avaliação da sua saúde e discuta o seu risco pessoal com o seu médico.

Lembre-se de que a detecção precoce é a chave para o tratamento eficaz do câncer de mama. Não hesite em procurar orientação médica se tiver preocupações. No Labcen Laboratórios, estamos aqui para apoiar a sua saúde e bem-estar. Juntos, podemos enfrentar o câncer de mama com conhecimento, prevenção e cuidado.

#LabcenLaboratórios #OutubroRosa #PrevençãoDoCâncerDeMama #CuidadosComASaúde