Volta às aulas: Dicas para um Ano Letivo Protegido!
Com a volta às aulas se aproximando, é essencial garantir não apenas a adaptação das crianças à rotina escolar, mas também a preservação de sua saúde. Após as férias, os pequenos retomam horários fixos, deveres escolares e a interação social na escola. Neste contexto, os pais desempenham um papel fundamental não apenas na adaptação à escola, mas também na promoção da saúde imunológica das crianças, uma vez que elas voltam a conviver com diversos colegas.
A Sociedade Brasileira de Pediatria aconselha a verificação do peso da mochila e a atenção redobrada à interação social da criança. Destaca-se a importância não apenas da saúde física, mas também da saúde emocional para uma volta às aulas bem-sucedida, feliz e produtiva.
Fase de adaptação
Os pais devem observar de perto o comportamento das crianças nos primeiros dias de aula, especialmente se estiverem ingressando em uma nova escola. Embora seja normal o estresse durante a adaptação, é crucial acompanhar de perto para garantir que a criança esteja desfrutando da escola e aproveitando o ano letivo. Sinais como pânico de ir para a escola, alterações de humor e desculpas frequentes para faltar às aulas devem ser investigados, pois podem indicar problemas como bullying.
Rotina de Sono e Alimentação
Durante as férias, a rotina de sono e alimentação costuma ser mais flexível. Com o início das aulas, é fundamental retomar horários regulares desde o primeiro dia. Estimular as crianças a dormir e acordar em horários fixos, garantindo as oito horas necessárias de sono, contribui para uma boa saúde física e mental, refletindo em um melhor desempenho escolar. Quanto à alimentação, manter os horários da escola em casa é crucial, priorizando alimentos frescos e naturais, evitando industrializados.
Lancheira Saudável
A lancheira deve ser composta principalmente por alimentos naturais, como frutas, verduras, leite e derivados. O Departamento Científico de Nutrologia da SBP destaca que o período de transição entre infância e adolescência é crítico para o surgimento da obesidade infantil, dependendo dos hábitos alimentares e da prática de atividades físicas.
Material Escolar e Mochila
A SBP destaca a importância da mochila, cujo peso não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança para evitar problemas na coluna. Incentivar a criança a organizar a mochila diariamente e levar apenas o necessário ajuda a amenizar o peso. Fichários e mochilas de rodinha são opções que contribuem para isso.
Dificuldades Visuais e Dores de Cabeça
Após o retorno à escola, sintomas como dificuldade para enxergar a lousa e dores de cabeça podem indicar a necessidade de óculos. Recomenda-se uma visita ao oftalmologista no início do ano letivo. Queixas auditivas também merecem atenção, sendo que os professores são orientados a relatar qualquer dificuldade apresentada pelos alunos.
Vacinas em Dia
Certificar-se de que a carteirinha de vacinação está atualizada antes do início das aulas é crucial para garantir a proteção da criança. Caso seja necessário medicar a criança durante o horário escolar, é recomendável organizar isso na mochila e comunicar os professores para evitar esquecimentos.
Prevenção de Doenças em Sala de Aula
A aglomeração em sala de aula aumenta o risco de transmissão de vírus e doenças contagiosas. Medidas simples, como a higienização das mãos, limpeza de brinquedos, e a manutenção de ambientes arejados, contribuem para a prevenção. Além disso, é importante que a escola esteja preparada para evitar a proliferação de mosquitos, especialmente em regiões propensas a doenças como dengue, zika e chikungunya durante o verão.
Mantenha-se informado sobre essas dicas valiosas fornecidas pela Sociedade Brasileira de Pediatria e pelo Ministério da Saúde, visando o bem-estar e a saúde integral das crianças durante o ano letivo.
Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria e Ministério da Saúde
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