Com a chegada do verão, os cuidados com a pele dobram e a atenção precisa ser constante

Para quem gosta de curtir o sol, é preciso ter cuidado para não prejudicar a saúde e deixar de aproveitar a estação mais quente do ano. A exposição excessiva aos raios solares pode trazer danos à saúde, desde envelhecimento precoce até câncer de pele.

Durante o verão, a região do corpo mais afetada sem dúvida é o rosto, mas o pescoço, colo e braços também estão expostos e vulneráveis às radiações. Esse período de alta temperatura é o momento ideal para intensificar o uso do filtro solar, que deve ser aplicado diariamente. É recomendado o uso de produtos com Fator de Proteção Solar (FPS) 15 ou 20. Já para atividades intensamente expostas ao sol, o ideal é o FPS 30 ou superior. Lembre-se de sempre aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar e repassar a cada duas horas. Caso haja transpiração excessiva ou contato com a água, esse tempo deve diminuir. O importante é espalhar uniformemente em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.

Quem possui cicatrizes deve tomar um cuidado especial: ao contato com o sol, as cicatrizes recentes podem ficar escuras e as antigas podem desenvolver tumores na pele. Lembre-se de aplicar o filtro solar ou protegê-las com adesivos.

É fundamental que crianças e jovens criem o hábito de se proteger diariamente, afinal 75% da radiação acumulada durante a vida ocorre na faixa entre 0 e 20 anos.

Não é só a pele que merece atenção: quando as temperaturas estão intensas é preciso cuidar do corpo por dentro e por fora. Aumente a ingestão de líquidos, abuse da água e sucos naturais. Aplique um bom hidratante diariamente, assim você mantém de 10% a 30% de água na pele.

Embora divertida, essa combinação de sol, areia e praia ou piscina pode desencadear possíveis doenças. Entre elas estão as micoses, brotoejas, manchas e acne solar. Para prevenir esses e outros futuros problemas, é preciso tomar alguns cuidados:

* procure sempre andar de chinelo e se deitar sobre cangas quando estiver na praia;

* seque todo o corpo, principalmente as juntas e os dedos dos pés;

* depois da praia, tome um banho frio ou morno com sabonete neutro;

* não se esqueça do creme hidratante para refrescar a pele e evitar que ela descasque;

* use roupas frescas, folgadas e de cores claras, de preferência de algodão, elas retêm cerca de 90% das radiações UV;

* evite locais muito abafados;

* evite fazer a depilação na véspera da exposição ao sol: ela deve ser feita com no mínimo 48 horas de antecedência;

* evite fazer tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão: isso pode gerar manchas na sua pele;

* faça esfoliação no mínimo uma vez por semana;

* retire a maquiagem todos os dias antes de dormir;

* consuma alimentos que contêm carotenoides (cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba), eles protegem do câncer e mantêm a pele bronzeada;

* evite exposição ao sol entre 10 e 16 horas;

* beba cerca de 2 a 3 litros de água por dia;

* evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar: elas farão com que você perca ainda mais líquido corporal;

* use chapéus e óculos sempre que possível.